《教学反思：高分与素质并重的学习方法》：杨江南 著
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Myopia Manual 近视手册: 综合各种理论与事实，以中立的眼光介绍了近视的原因、预防与治疗(英语)
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总瞳距：两眼平视远方时双眼瞳孔之间的距离，单位毫米（mm）。
左瞳距：两眼平视远方时左眼瞳孔到两眼中间（鼻子上部）的距离。
右瞳距：两眼平视远方时右眼瞳孔到两眼中间（鼻子上部）的距离。
左瞳距与右瞳距一般为总瞳距的一半。参考下面的测量方法。
近视度数：眼睛的曲光度，单位为D。一般所说的100度就是1.00D或写成1D，200度就是2D，即俗称的度数为曲光度的100倍。
最远能看清的距离：选择一线条精细的小物体（如书上的文字），轻闭一眼看此物体。然后由近及远移动头部，直到物体刚好出现重影、线条有点模糊不清晰为止。此时定住头部，用米尺或线量出该物体到眼球前端的距离，精确到厘米。如果眼睛度数超过300度，估读到毫米（不需要绝对准确）。重复3次，求出平均值。
平均用眼距离：看书、写字等的时候眼睛离所看物点的距离，单位厘米（cm）。为达到最佳效果，误差请不要越过1cm。
必须保证清晰的距离：看书、写字等的时候由于身体的正常晃动等而达到的最远距离。配戴本防近视眼镜之后，此距离之外的物体将开始变模糊。 建议比平均用眼距离大2cm ~ 7cm。增大此距离虽然将在戴上本防近视眼镜后获得更大的活动自由，但也将明显减小预防近视的效果。一点模糊虽然会带来一点不适（如同体育锻炼一样），但能够刺激正常视力的恢复。参看近视眼怎么恢复?
为达到最佳效果，请到正规眼镜店测量您的瞳距。下面给出的是自己粗略测量的方法，不保证绝对准确。虽然很多眼镜店都提供免费验光的服务，但有时仍然不很方便。因此下面给出自己测量的简易的方法。只要操作细心正确，一般误差在可接受的范围内。
瞳距是两眼平视远方时双眼瞳孔之间的距离。测量的主要困难是眼睛会动，看近处时双眼瞳孔之间的距离会变小。您可以找人帮您测，也可以自己测。无论哪种方法，都要保证光线的充足。这是因此光线越强，瞳孔就会收缩得越小，测量起来也就越容易。
双眼平视4米之外的明亮物体，然后另一个人从下方用直尺测出双眼瞳孔中心之间的距离，并多次测量求平均值。
所需要工具是直尺、大镜子与头部固定物体（比如高凳子）。